Содержание:
Инверсионный стол — это особый тренажер, который используют согласно медицинским показаниям. Его главное назначение — улучшить здоровье, а точнее, уменьшить боли и неприятные ощущения в спине, вытянуть позвоночник. Использовать инверсионный стол следует с осторожностью. Оборудование нужно не только правильно выбрать, но и узнать ограничения, правила занятий. Как пользоваться инвестиционным столом можно узнать подробнее на сайте и применять советы в домашних условиях.
Чем полезно приспособление
Оборудование поможет, когда диагностированы многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Инверсионный стол поможет при:
- грыжах;
- протрузиях;
- смещениях позвонков;
- искривлениях позвоночника.
Тренажёр представляет собой доску из металла или пластика, в которой предусмотрены крепления для ног и пара рукояток. Человек на ней почти полностью переворачивается, висит вниз головой вертикально или под небольшим углом.
Но этим дело не ограничивается. На тренажёре следует выполнять определённые упражнения. Чаще всего это скручивания, наклоны, которые как вытягивают позвонки, так и прорабатывают мышцы. Тренажёр будет полезен тем, кто постоянно сидит, или профессионально занимается спортом, жалуется на перманентную боль в спине. Регулярные занятия улучшат осанку, укрепят мышечный корсет.
Особенности использования тренажера
Программу упражнений не следует изобретать самостоятельно. Это должен сделать специалист. Лучше всего это удастся у невролога, мануального терапевта и спортивного врача. Прежде чем начать занятия, следует пройти медосмотр. Важно соблюдать составленную программу, следить за правильным выполнением упражнений. Из-за некорректной техники здоровья можно не поправить, а испортить ещё сильнее.
Инверсионный стол можно приобрести для дома. Нужно лишь правильно выбрать модель, изучив технические составляющие. При смене угла наклона меняется положение. Таким образом нужно достичь определённых ощущений растяжения. Безопасность во время занятий обеспечивают специальные крепления, которые удерживают ноги. При малейших неприятных ощущениях следует прекратить занятия и обратиться к врачу.
